Wirbelsäulengymnastik.

Entdecke die Vorteile der Wirbelsäulengymnastik für deine Gesundheit! Dieser Kurs zielt darauf ab, deinen Rücken zu stärken und deine physischen Gesundheitsressourcen zu verbessern. Die Wirbelsäulengymnastik sensibilisiert dich für Bewegungen, die deinem Rücken schaden und solche, die ihm guttun. So kannst du das Risiko von Rückenschmerzen erheblich reduzieren und vorbeugen.

Unsere Wirbelsäulengymnastik konzentriert sich nicht nur auf den Rücken, sondern bezieht den gesamten Körper mit ein. Die Übungen können im Stehen, Liegen oder Sitzen (z. B. auf einem Ball) durchgeführt werden und oft verwenden wir Langhanteln für das Training. Jede Einheit dauert in der Regel 75 Minuten.

Der Kursaufbau beginnt mit einem professionell angeleiteten Warm-up, um dich optimal auf das Übungsprogramm vorzubereiten. Unsere qualifizierten Trainer zeigen dir alle Übungen und führen dich Schritt für Schritt durch. Das ermöglicht auch Anfängern ohne Vorerfahrung, sofort einzusteigen. Am Ende jeder Stunde erwartet dich ein Cool Down-Programm und je nach Schwerpunkt auch Dehn- oder Entspannungsübungen.

Entdecke die Welt der Wirbelsäulengymnastik und nimm dir Zeit für deine Gesundheit. Unsere Kurse bieten dir die Möglichkeit, deine Körperwahrnehmung zu verbessern, deine motorischen Fähigkeiten zu stärken und deine Körperhaltung zu optimieren.

Starte Deinen Weg zu einem stärkeren, gesünderen Rücken und einem insgesamt fitteren Körper!